10월 8일 오늘의 하이라이트

<생로병사의 비밀>의 한 장면.

중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우

생로병사의 비밀(한국방송1 밤 10시) 엉덩이는 상반신과 하반신을 연결하는 몸의 중심축이다. 엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형을 유지할 수 없고 허리 통증도 생긴다. 나이가 들수록 엉덩이 건강에 관심을 가져야 한다. 근육이 약해지면서 뼈의 골밀도도 약해져 골다공증과 낙상의 위험에 노출되기 쉽다. 제작진은 평소에 운동을 하지 않던 50대 여성 2명에게 2주간 엉덩이 근육 단련 운동을 제안했다. 하체 근육량, 골밀도 검사로 몸에 맞는 엉덩이 근육 운동법을 처방했다. 2주 뒤 놀라운 변화가 일어났다고 한다. 건강한 엉덩이를 만드는 운동법도 소개한다.

닌자 꿈에 더 가까워진 나루토

나루토 시즌3(애니맥스 오후 6시) 1999년 일본의 대표 만화 잡지인 <주간 소년 챔프>에서 첫선을 보였다. 15년간 꾸준히 사랑받으며 <원피스><블리치><헌터×헌터>와 함께 대표적인 소년 만화로 꼽힌다. 나뭇잎 마을의 말썽꾸러기 나루토가 동료인 사스케, 사쿠라와 함께 진정한 닌자가 되려 모험을 떠나는 이야기다. 어리바리한 모습과 형편없는 실력을 보여줬던 나루토는 시즌3에서 새로운 기술을 몸에 익히는 등 눈에 띄게 성장했다. 사스케와의 갈등이 깊어져 긴장감 있는 대결도 펼친다. 총 52부작으로 매주 수·목요일에 한 편씩 내보낸다.