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［THISCovery］열량
돼지고기 수육 ‘열량 폭탄’…건과일도 위험
돼지고기 수육 ‘열량 폭탄’…건과일도 위험
‘THISCovery’팀이 건강한 음식이라고 해서 마음 편하게 손을 댔다가 알고 보니 열량 폭탄인 음식들을 알아봤습니다. 기름기 빼고 먹으면 살 안 찐다는 출처 불명의 속설에 푹 삶아 마음껏 먹는 돼지고기 수육! 그런데 이게 한 끼 기준 300g에 무려 약 1206㎉에 육박한다는 사실을 알고 계셨나요. 과일도 열량을 알고 보면 다이어트하는 분들을 배신하는 대표적 아이템입니다. 특히 과일을 말리면 열량은 그야말로 뻥튀기가 되는데요, 망고 100g은 68㎉이지만 건조하면 340㎉로, 바나나는 100㎉가 무려 600㎉로 열량이 변하는 마술이 벌어집니다. 이 밖에 뻥튀기, 아몬드도 열량으로는 어디 가서 밀리지 않는다고 합니다. 고열량 음식들을 알아봤으니 살 뺄 때 탄수화물을 대신할, 포만감은 높고 칼로리는 낮은 밥과 면 대체 식품도 조사해봤습니다. 영상으로 확인하시죠.
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